晒后修复用什么水果好?晒后修复吃什么比较好

本文目录一览：

• 1、吃什么食物或水果可以美白?有什么水果是可以起到晒后修复作用的?
• 2、晒后修复:14种防晒食物解暑增白
• 3、吃什么能晒后修复

吃什么食物或水果可以美白?有什么水果是可以起到晒后修复作用的?

沙棘果实要求新鲜、完全成熟、无病虫害及霉烂现名象，并且有优良的风味、香气和丰富的汁液。以粒大、肉厚、油润者为佳。选择新鲜的沙棘，可以经常吃，对于晒后修复有好处。

这样的物质可以有抑制黑色素形成的作用，对于晒后修复起到了很好的作用，还能美白。晒后修复的一些水果，上面都介绍了相关的内容，这些水果不要小视，其实它们含有丰富的营养物质，对于保护肌肤起到了很好的作用，可以有晒后修复的作用，而且也可以美白养颜，对于预防黑色素有好处。

番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

葡萄 葡萄是夏季的时令水果，成熟于中夏，葡萄素来有“果中珍品”之说，含有丰富的维他命B3及多种矿物质，具有深层滋润皮肤、抗氧化、抗衰老功效；果肉中的葡萄多酚更是强抗氧化剂，具有强大的防晒和晒后修复功能，防止黑色素沉淀，色斑产生。

能晒后修复的食物：草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。西红柿含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。

晒后修复:14种防晒食物解暑增白

1、丝瓜是增白、去皱的天然美容品。据医学实验证明，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可以让肌肤柔嫩、光滑，并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。丝瓜中含有丰富的维他命、矿物质、植物粘液和木糖胶，因此许多精华液中都加入了丝瓜水提取物，在日本化妆品市场，这类精华液是许多女性的美容必备品。

2、除了番茄红素、维生素B、胡萝卜素、不饱和脂肪有防晒功能外，补充水分也是非常靠谱的防晒建议。这方面，西瓜当然是首选。据了解，吃西瓜不仅能补充人体水分，西瓜汁中还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

3、番茄 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。鱼类 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

4、西瓜---含水量在水果中是首屈一指的，吃西瓜不同于喝水或饮料，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。

5、黄瓜面膜 取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。蕃茄蜂蜜美白 这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

吃什么能晒后修复

1、夏日里，尽管人们做足防晒工作，却还是难以抵挡强烈的紫外线照射，晒伤是夏天常见的事情。很多人知道晒伤后可以用芦荟胶做晒后修复，做补水的面膜，然而晒后可以可以通过饮食修复。晒伤后吃什么好？晒伤后吃西红柿好 西红柿中含有丰富的维生素A、C、D，番茄中的酸性是由柠檬酸以及苹果酸。

2、能晒后修复的食物：草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。西红柿含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。

3、花椰菜：花椰菜富含蛋白质、维生素和微量元素，同时还含有一种强抗氧化物质。科学研究表明，花椰菜具有很好的抗衰老、减少紫外线伤害和晒后修复的作用。在夏季，多吃花椰菜不仅可以美容护肤，还能抗辐射，对白领阶层非常有益。 西红柿：西红柿的抗氧化和美容作用是众所周知的。

4、薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。

5、夏天怕被晒黑，吃什么既可以防晒还能晒后修复 我来答 分享 新浪微博 QQ空间 举报 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。